16 Фани

Что такое фитнес

Фитнес клубИногда девушки, чтобы подтянуть мышцы своего тела, записываются в фитнес клубы. Там за их прогрессом и достижениями наблюдает личный тренер, который помогает им подобрать подходящие для них упражнения, нагрузку и уровень сложности упражнений.

Чаще всего девушки не хотят заниматься спортом (бег, поднимание тяжестей и т.д.), а бегут именно в фитнес клубы, или им нужно хип хоп танцы обучение. Так что же такое на самом деле – фитнес?

Фитнес – это совокупность физических упражнений, которые помогают оставаться в форме в любом возрасте. Есть несколько разновидностей фитнеса, и человек может выбрать себе подходящий. Вот, например, несколько направлений: аэробика, стрип-пластика, тренажерный зал для женщин, шейпинг, пилатес, бодифлекс, танец живота, йога и др. Все разновидности фитнеса глобально отличаются между собой – есть и танцы, и комплексы физических упражнений, и техники дыхания и многое другое.

У многих людей не получается посещать спортивные залы и различные секции, однако это совсем не повод оставлять себя без физической нагрузки. Можно никуда не ходить, и при этом заниматься спортом и всегда держать себя в форме. Для начала нужно выбрать себе направление фитнеса. которое вам окажется по душе. Возможно, Вам понадобится персональный тренер по фитнесу, который подскажет, что конкретно Вам выбрать и какие физические упражнения лучше подойдут. Вместе с ним Вы придете к оптимальному для Вас комплексу упражнений.

Возьмем, например, йогу. Все. что нужно для йоги – это коврик. Новичку в йоге первые 2-3 месяца ничего не пригодится для своих занятий кроме удобной поверхности. Спустя некоторое время, когда вам легко будут даваться те или иные позы в йоге, вы можете усложнить себе уровень. Бегите в магазин за гантелями, мячом и другими приспособлениями для ваших занятий.

Если вы не определились с видом фитнеса, не расстраивайтесь. Можно приобрести в магазине спорт-товаров пару гантелей, скакалку, гимнастический мяч, платформа для степа и т.д. Создайте себе свою систему занятий и занимайтесь! Вы можете приседать, прыгать, бегать и отжиматься, и уже через месяц таких тренировок вы привыкните к своему домашнему фитнесу и будете всегда в форме.

А еще, может это для кого-то будет новинкой, но, фитнесом (определенного направления) могут заниматься и будущие мамочки. Техника правильного дыхания, упражнения с гимнастическим мячом, растяжка, спокойные виды танцев - все это пойдет на пользу беременным женщинам. Их здоровье и здоровье их малышей будет крепким, и с суставами и мышцами не будет никаких проблем.