16 Фани

Вы беременны? В таком положении занятия фитнесом не всегда полезны

Если вы не хотите прерывать свои занятия фитнесом на время беременности, то обязательно посоветуйтесь с вашим врачом. В любом случае корректировке должны подвергнуться тяжесть и интенсивность нагрузок. При этом имеют место случаи, в которых занятия могут представлять определенную опасность для здоровья будущей матери и ее еще не родившегося ребенка.

Давайте рассмотрим ситуации, в которых лучше временно прекратить спортивные занятия или же минимизировать их, оставив в комплексе только самые простые упражнения.  

 Тренировки следует однозначно прекратить на период беременности, если ваше давление стало существенно подниматься; если предыдущая беременность закончилась выкидышем или преждевременными родами; если врачи диагностировали у вас слабую шейку матки; если во второй и третьей части беременности появились кровянистые выделения; если отмечено недостаточное внутриутробное развитие плода; если после 20 недель обнаружено предлежание плаценты; если вы страдаете сердечным заболеванием.

Во всех этих случаях дополнительная нагрузка на организм будущей матери может привести к серьезным последствиям. Единственное, что вам не сможет повредить, так это ходьба и упражнения для мышц спины и рук.

Если же все выше перечисленные симптомы к вам не относятся и вы с удовольствием продолжаете тренировки, не усердствуйте с прежним рвением и прислушайтесь к своему организму, который сам подаст вам сигнал, что занятие надо прекратить. К таким сигналам относятся боли в области спины и таза, появление одышки, головокружение, кровотечение, состояние на грани обморока, трудности при ходьбе, отсутствие шевеления плода, схватки, учащенное сердцебиение после тренировки.

Сходите на прием к вашему гинекологу и расскажите ему об этих симптомах. Он даст вам рекомендации, которым необходимо следовать.

В этом периоде женщине очень важно заботиться о своем здоровье, поскольку вам предстоит взять на себя ответственность за воспитание маленького человека. Для этого вам потребуются силы, выдержка, терпение, да и просто позитивные мысли, которые непосредственно будут отражаться на новорожденном и способствовать его хорошему настроению, доброму аппетиту и беззаботному сну.

Вернуться к регулярным занятиям спортом у вас еще будет время, а пока нужно расставить по своим местам приоритеты. Первое место, разумеется, будет отведено вашему малышу