16 Фани

Как поддерживать нормальный pH-баланс

 Сделать это несложно, нужно просто взять себе за правило несколько несколько приемов.

1. Необходимо пить достаточное количество чистой слабощелочной воды ежедневно (30 мл на 1 кг веса).

2. Установлено, что для нормального кислотно-щелочного равновесия в ежедневном рационе количество пищи щелочного характера должно быть в втрое-четверо больше  пищи кислотного характера. Например, на 100 г мяса нужно съедать 300-400 г овощей. Сведите до минимума  употребление вредной кислотной еды:
 булочек, чипсов, сладостей, газировки, фаст-фуда.  

3. Ферменты способствуют поддержанию равновесия  pH, улучшают пищеварение, и усвояемость минералов.Для этого можно купить в аптеке пищеварительные ферменты или употреблять пчелиную пыльцу.

4. Ешьте пищу, богатую кальцием и магнием: молочные продукты, бананы, брокколи, тыкву, грецкие орехи, злаки, землянику, лосося и пр. Каким бы ни был ваш образ жизни, для вас не составит сложности включить в свой рацион простейшие изменения, которые быстро приведут к заметному  улучшению здоровья. Такая пища прекрасно скорректирует ваш минеральный обмен.

 5. Не забудьте о продуктах, содержащих фосфор, цинк, бор, калий. К сожалению, они сейчас значительно реже представлены в нашем рационе. Причина в том, чт сырье для производства продуктов питания очищается и подвергается излишней кулинарной обработке. К тому же, овощи и фрукты, которые выращиваются на истощенной почве, не содержат полного набора минеральных веществ. Можно принимать витамины, содержащие набор всех этих элементов.

 Поддержание кислотно-щелочного баланса влияет на работу всех жизненно-важных органов и систем человеческого организма, препятствует возникновению различных заболеваний и обострению хронических болезней, поддерживает иммунную систему в оптимальном состоянии, сохраняет работоспособность и хорошее настроение.

Здоровый образ жизни и правильное питание – залог кислотно-щелочного равновесия организма каждого из нас. Мы перечислили простые способы сохранения вашего здоровья, которые при минимальных затратах приносят положительный результат. Заботьтесь о своем здоровье и берегите его для себя и своих близких. Нет ничего дороже здоровья, которое легко разрушить, но тяжело восстановить.