16 Фани

Примите позу кролика! Как это?

В очередной раз удивляюсь чудодейственному воздействию йоги на организм человека, если еще конкретнее, то на мой

Усилием воли смогла все – таки победить усталость после рабочего дня и, приняв наскоро приятный душ, побежала на занятие в фитнес – центр. Взяла себе плеер в помощники и побежала. На улице морозно и скользко. Люди идут уставшие с работы, а я исполняю сою мечту – ходить на занятия йогой…

Спешу и вот уже настроение поднимается и словно лечу навстречу этому удовольствию – занятию йогой. Деревья словно приветственно машут мне и небосклон улыбается. Тьфу – ты, фантазия разыгралась!

Прибежала в самый последний момент, успела! Ура! Взяла коврик и вот оно, началось! Чудо йоги!

Сначала тело неохотно отзывается, стонет и скрипит, затем начинает понемногу разогреваться и приятная волна тепла приносит удовольствие и некий внутренний свет.

А теперь, примем позу кролика! Первый раз слышу о существовании такой позы! Кролика! Вот это да!

Смотрю в полнейшем недоумении и на что же это похоже?

Смотрите и вы, какая она, эта загадочная поза кролика йоги!

поза кролика йога

Выполняется поза кролика йоги следующим образом: встаньте на колени, затем с выдохом нужно согнуться в области паха до полного касания лбом колен. Ладони рук аккуратно кладём на ступни. Находимся в этой позе (на задержке дыхания) 20-30 сек. С вдохом нужно выпрямиться до исходного положения.

Благодаря этой позе кролика отлично растягивается позвоночник, а солнечное сплетение, горло, а также животик активносжимаются. Поза кролика тонизирует печень, селезёнку, щитовидную и паращитовидную железы и великолепно стимулирует процессы пищеварения. Воздействует на Вишудха и Манипура чакры.

Интересно, а мы выполняли ее немного по другому. Руку вбок отклоняли, а другой рукой хватались за пятку. Видимо, существует несколько разновидностей выполнения асан.

Давно обратила внимание, что на различных обучающих видео по йоги, инструкторы по – разному преподносят, казалось бы, одну и ту же позу.

Попробуйте заниматься йогой, ведь она доступна всем, вне зависимости от уровня подготовки и вашего здоровья. Йога – это колоссальный источник радости и здоровья!
Чем хороши занятий йогой?

* йога зачастую оказывает помощь в тех ситуациях, когда другие средства не помогают;

* выполняется в режиме приятного удовольствия, не требует чрезмерных усилий и прекрасно подходит для того, чтобы сизбавиться от хронической усталости, которая частенько мучает современного человека, обремененного множеством стрессов;

* позы йоги не требуют специального оборудования (можете коврик йоговский приобрести) и асаны йоги можно выполнять дома и даже на работе;

* позы йоги, асаны, могут выполнять люди даже без физической подготовки, с различным уровнем здоровья: больными, здоровыми, детьми и пожилыми, худыми и полными;

* йога помогает нормализовать аппетит, вес, помогает снизить вес;

* занятия йогой способствуют очищению организма и избавлению от лекарственной зависимости.

Источник: http://happy-body.org