16 Фани

Финская сауна

Финская саунаФинская  сауна  очень популярна в Финляндии. Она объявлена национальным символом Финляндии и является важной частью финской культуры. Это - финская баня. В России обычно так называют парилку с сухим паром. Это неверно.

В использовании она ничем не отличается от бани. Финны как и русские любят поддать пар и хлещутся берёзовыми вениками. Жар в сауне - 70-100°C при небольшой влажности. Она регулируется паром, получаемым от воды, подбрасываемой на каменку. Внутренняя отделка помещения выполняется из устойчивых к высокой температуре пород дерева. Двери обычно деревянные, а светильники должны быть защищены от попадания брызг воды.

Финны топят свои бани как по-чёрному, так и по-белому. Сауны, установленные в квартирах обычно отапливаются электрокаменками. Сауна для финнов является местом, где они любят отдыхать и общаться. Такой отдых ценят люди, предпочитающие спокойствие. Однако выдержать высокие температуры непросто. Перед парением необходимо быть вытертым насухо, чтобы не получить ожогов.

В Финляндии половина квартир имеет сауну. В частных домах они есть практически у всех. Если в отдельной квартире городской многоэтажки собственной сауны нет — не беда, ведь в доме имеется общая! Обычно они строятся в подвале или в цокольном этаже. Всего же на 5 миллионов населения Финляндии, в стране функционируют около 2 миллионов саун!

Финская саунаФинская сауна в России

Финская сауна в России тоже очень популярное место отдыха. По своим лекарским свойствам она приближена к русской. Пар и тепло воздействуют благотворно на весь организм. Сауна регулирует обмен веществ и нормализует давление. Кроме того, в бане открываются поры и выводятся токсины.

Изначально сауна задумана как место наслаждения. Высокая температура даёт возможность Вам расслабиться и распарить всё тело. После горячего пара можно прыгнуть в прохладный бассейн, или принять прохладный душ.

Сауна - это прежде всего сухой горячий пар и небывалый жар. Влажность воздуха низкая. Примерно 5-15 %. Из-за низкой влажности высокая температура в парной переносится легко. Жар вызывает усиленное потоотделение. Это актуально при выводе шлаков и токсинов, накопившихся в организме. Сауна прекрасно снимает физическое напряжение, расслабляя все группы мышц. За один такой поход взрослый человек может потерять до 2 килограммов лишнего веса.

Как долго можно находиться в сауне?

В парной можно находиться не больше 5-10 минут за один заход. Всего допускается до трёх заходов в парную. Дышать можно только открытым ртом и, по возможности, не разговаривать. Применение веника, как это делают в русской бане, вполне допустимо. Только, во избежании ожогов, температура должна быть ниже обычной.

Наш стремительный век насыщен огромным количеством стрессовых ситуаций, недосыпаний, переутомлений, вредным воздействием загрязненной окружающей среды, и прочих пагубных неприятностей, что в конечном итоге негативно сказывается на здоровье человека и его самочувствии.

Финская саунаФинская сауна как альтернатива бани?

Порой избавиться от этих недугов катастрофически не хватает свободного времени, но к счастью, стоит отметить, что именно эта ситуация заставила многих искать эффективные пути заботы о своем здоровье и принимать существенные меры по изменению своего образа жизни. Мы говорим не только про отказ от сигарет и алкоголя, занятия физкультурой и фитнесом, улучшение качества питания и создание благоприятных условий для полноценного сна и отдыха. К этим положительным тенденциям необходимо также добавить такие альтернативные, можно даже сказать народные методы улучшения своего самочувствия и здоровья, как принятие бань и финских саун.

Финская сауна помогает очистить организм от шлаков и вредных токсинов, принимает участие в восстановлении тонуса мышц. О ее пользе говорит и тот факт, что спортсмены после напряженных тренировок в обязательном порядке посещают сауны.

Сауны, также как и русские бани, помогают человеку расслабиться, на время забыть о текущих проблемах и неприятностях, и почувствовать себя вновь полным сил и энергии.