16 Фани

Пилатес: новое - это хорошо забытое старое .

ПилатесОдним из весьма удачных подтверждений нетленной народной мудрости о том, что «новое - это хорошо забытое старое», можно считать историю комплекса упражнений, широко известного сегодня как пилатес: разработанный в начале прошлого века для реабилитации после травм, этот комплекс был заново открыт в конце века, когда фитнес-центры Европы и Америки предложили систему современникам.

Успех, который получила система пилатес у жителей современных мегаполисов, превзошел все ожидания: оказалось, что комплекс упражнений, названный по имени своего создателя Йозефа Губерта Пилатеса (автор сам успешно справился с серьезными недугами и посчитал правильным поделиться своим опытом с потомками), пришелся по душе разновозрастной современной аудитории.

Сегодня по системе Пилатеса занимаются и старики, и молодежь - и поговаривают, что «продвинутое» начальство поощряет подобные занятия даже на рабочих местах в офисе, ведь здоровые и бодрые сотрудники - залог успеха любой компании.

Как оказалось, столетний комплекс идеален для сегодняшнего дня, реалиями которого является малоподвижный образ жизни: часы, проведенные у компьютера, за рулем собственного авто или в переполненной маршрутке - не секрет, что все это достаточно негативно сказывается на состоянии здоровья. Итог - головные боли «на погоду», боли в спине при малейшей нагрузке, проблемы с позвоночником и т.п. И именно система Пилатеса позволяет мягко и безболезненно подкорректировать эти нюансы.

Преимущество комплекса упражнений по Пилатесу - включение в работу одновременно большого количества мышц, их мягкое растягивание без избыточных нагрузок и боли, причем задействованными оказываются и играющие важную роль в формировании фигуры «глубокие» групп мышц, о существовании которых неспециалисты и не подозревают. Результатом занятий становятся проявляющаяся на глазах стройность фигуры, психическое спокойствие, снижение утомляемости, общее улучшение физического самочувствия.

Отличается система и такой немаловажной составляющей, как «зона комфорта»: для занятий пилатесом нет необходимости преодолевать себя и делать непомерные усилия, здесь и амплитуда, и количество повторений (каждое упражнение повторяется минимум 3 раза) выбираются индивидуально в зависимости от подготовки и физических возможностей.

Наконец, нельзя не упомянуть о том, что пилатес абсолютно атравматичен: это на сегодняшний день один из самых безопасных видов тренировки, который позволяет развить гибкость и подвижность тела и укрепить его, воздействуя мягко и безопасно. Соответственно, у пилатеса нет ограничений по возрасту, зато ощутить улучшение состояния, как подтверждает практика, можно уже после десяти занятий.

Сегодня в фитнес-клубах предлагаются самые различные комплексы упражнений по системе пилатес - для позвоночника, для похудения, для облегчения течения беременности, для восстановления после родов и т.п. В Санкт-Петербурге подобные занятия постоянно проводятся в студии Mind&Body клуба NEWTONE, которая предлагает услуги сертифицированных тренеров по всем направлениям фитнеса.